Assalamualaikum guysss..
Ini adalah tanda2 sekiranya uolss kekurangan air dalam badan yang dikongsikan doktor hamidah pada sis:
1. Tak kerap buang air kecil
- Menurut kajian, setiap individu yang sihat akan membuang air kecil sebayak 6-7 kali sehari. Sekiranya anda buang air kecil kurang dari 2-3 kali sehari, kemungkinan besar uolss kekurangan air. Kurang air dalam badan boleh mnjejaskan buah pinggang.
2. Kulit kering
- Jika kulit uolsss kering dan kasar itu menunjukkan uolsss kekurangan air. Dah sapu losyen tapi masih lagi tiada perubahan, sila pergi minum air.
3. Pening Kepala
- Mudah sakit kepala? Itu juga antara salah satu tanda yang uolsss kurang minum air
4. Bibir Kering
- Banyak ulser dalam mulut dan bibir sentiasa kering, itu tandanya uolsss perlu minum air segera.
5. Warna Air kencing Kekuningan
- Selalunya air kencing digunakan untuk mengetahui status kesihatan. Melalui warna, bau dan ketumpatan air kencing boleh beri pelbagai tanda, sama ada uolsss sihat atau sebaliknya. Warna putih atau ‘clear’ bermakna uolsss sihat, sekiranya air kencing uolsss kekuningan itu menunjukkan badan uolsss memerlukan air.
Pesan sis... Minumlah air secukupnya untuk memastikan tubuh badan uolsss sentiasa sihat. Tubuh manusia normal memerlukan sekurang-kurangnya 8-10 gelas air masak dalam sehari. Ianya penting untuk mengelakkan tubuh uolsss daripada dehidrasi (kekurangan air dalam tubuh badan) .ingat tu!!
Sekian sahaja yang dapat sis kongsikan untuk kali ini, jangan lupa untuk share tau..