5 Jenis Makanan Yang Boleh Mengatasi Masalah Uban
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh..
Hai guysss.. terima kasih kerana sudi berkunjung di blog ini. Kali ini saya ingin berkongsi sedikit tips untuk mengelakkan dari rambut beruban, tips yang saya ingin kongsikan kali ini adalah dari jenis2 makanan.
Helaiyan rambut putih ataupun uban biasanya akan muncul bila usia kita semakin tua. Namun, ada juga uban yang tumbuh lebih awal pada usia yang masih muda.
Uban yang tumbuh ketika usia muda ini boleh jadi petanda bahawa anda kekurangan nutrisi atau kerana faktor genetik.
Mewarnakan uban dengan inai atau pewarna menjadi salah satu cara untuk melindungi masalah rambut ini namun melakukannya terus menerus sudah tentu memenatkan dan kurang baik baik kesihatan rambut.
Tapi sebenarnya ada lagi satu cara mengatasi masalah uban ini iaitu dengan meningkatkan nutrisi tubuh.
Berikut adalah jenis makanan yang mampu memberi khasiat pada rambut dan mengelakkan timbulnya uban pada usia muda.
~ Sayuran hijau ~
- Pengambilan sayur berwarna hijau pekat untuk mendapatkan khasiat vitamin B adalah penting. Kulit kepala memerlukan vitamin B-6 dan B-12 untuk menghasilkan sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen serta nutrisi.
- Warna rambut juga berkaitan dengan hormon dan vitamin B-2 memainkan peranan penting dalam penghasilan hormon.
~ Coklat ~
- Unsur dalam coklat diperlukan untuk menghasilkan melanin, sumber warna rambut. Selain itu anda boleh memperoleh zat yang sama dalam kacang dal atau cendawan.
~ Salmon ~
- Ikan salmon ini memang baik untuk kesihatan termasuk rambut. Unsur selenium dalam salmon membantu menghasilkan hormon yang penting bagi rambut. Proses ini juga membantu mineral memerangi radikal bebas yang mengakibatkan kemunculan uban.
~ Buah beri ~
- Buah-buahan jenis beri, terutama strawberi mampu meningkatkan penyerapan vitamin C yang membantu penghasilkan kolagen selain memerangi radikal bebas.
~ Almond ~
- Anda juga makan kacang almond sebagai kudapan mendapat khasiat vitamin E. Di samping itu almond juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Semua makanan ini bukan saja baik untuk rambut malah berkhasiat untuk kesihatan tubuh juga, jadi tidak akan rugi sekiranya kita mengamalkannya. Sekian sahaja yang dapat saya kongsikan, mungkin anda mempunyai beberapa lagi cara yang lebih praktikal untuk dikongsikan. Kongsikan lah bersama pembaca lain pada ruangan komen dibawah.. Jom share untuk semua, semoga artikal ini memberi manfaat untuk semua..