1.(/\)Jangan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, meehon, keow teow atau mee.
2.(/\)Jangan makan makanan yang mempunyai kandungan gula/garam yang tinggi seperti ikan masin, kicap, cili sos, tomato sos, yogurt manis dan sebarang jeruk.
3.(/\)Jangan makan frozen food (makanan beku sejuk) seperti burger, bebola ikan, sosej dan sebagainya.
4.(/\)Jangan atau kurangkan pengambilan minuman yang berkafein seperti teh dan coklat kerana kafein melambatkan pembakaran lemak.
AMALANNYA IALAH:-
a.(/\)Minum air masak (air suam atau air sejuk) sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
b.(/\)Banyakkan makan sayur-sayuran dan makanan yang berasaskan soya.
c.(/\)Anda dibolehkan untuk makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tetapi ingat, jangan makan nasi atau roti.
d.(/\)Anda digalakkan bersenam setidak-tidaknya 30 minit sehar